Fobia społeczna: Jak przezwyciężyć lęk przed ludźmi?

Czujesz się skrępowany w towarzystwie? Unikasz spotkań towarzyskich? Jeśli tak, to być może zmagasz się z fobią społeczną, czyli lękiem przed oceną przez innych. To zaburzenie może znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod leczenia, w tym terapia online z psychoterapeutą

Czym jest fobia społeczna?

Fobia społeczna to intensywny, uporczywy lęk związany z różnymi sytuacjami społecznymi, takimi jak:

  • Wystąpienia publiczne: prezentacje, rozmowy przed większą grupą osób.
  • Interakcje społeczne: rozmowy, randki, spotkania towarzyskie.
  • Bycie obserwowanym: np. podczas jedzenia w restauracji, pisania na tablicy.

Objawy fobii społecznej:

Fizyczne: kołatanie serca, potliwość, drżenie rąk, zaczerwienienie twarzy, duszności.
Psychiczne: lęk, niepokój, poczucie wstydu, obawa przed oceną, unikanie sytuacji społecznych.

Leczenie fobii społecznej – polski psycholog, polski psychoterapeuta w UK

Jedną z form leczenia fobii i lęku społecznego jest terapia online z polskim psychoterapeutą.

Dzięki spotkaniom online z psychologiem / psychoterapeutą nauczysz się:

  • Identyfikować i zmieniać negatywne myśli: Zastąpić je bardziej realistycznymi przekonaniami.
  • Zarządzać lękiem: Nauczyć się technik relaksacyjnych i radzenia sobie z objawami fizycznymi lęku.
  • Stopniowo wystawiać się na sytuacje lękowe: Przełamywać swoje obawy w bezpiecznym tempie.

 

Polski Psycholog UK

Zadzwoń i umów się:+44 742 473 35 96 

Agnieszka Albińska-Marczak PSYCHOTERAPIA tel: +44 742 473 35 96 e-mail: kontakt@albinskamarczak.com. Webdesign: Websites & Hosting: IBISAL.COM
Polityka prywatności (Klauzula RODO)   Polityka plików cookie
Zadzwoń / Call
× Porozmawiajmy :)